Faz parte do time de pessoas que estão em busca de um exercício para potencializar o processo de emagrecimento? Já pensou em pedalar? Andar de bicicleta ajuda a emagrecer. Além disso, a atividade é uma ótima opção para aqueles que sofrem com problemas na coluna, tornozelos ou joelhos. Isso porque a bike não sobrecarrega, ainda mais, as articulações. Mas não pense que é só pegar uma bicicleta e sair pedalando por aí. Escolha sempre por usar roupas e calçados confortáveis. E, o mais importante: se hidrate bastante. Ademais, equipamentos de proteção são sempre uma boa pedida, tendo em vista que evitam que você se machuque. Andar de bicicleta proporciona inúmeros benefícios. Dessa forma, quando aliada a uma alimentação saudável, potencializa todas as vantagens.
Por que andar de bicicleta ajuda a emagrecer
Você sabia que andar de bike pode queimar mais calorias que caminhada, dança e natação? Sendo assim, o exercício pode torrar até 700 calorias por hora. Com isso, é uma ótima pedida para quem deseja dar tchau para os quilinhos indesejáveis. Além disso, as pedaladas ajudam a tonificar os músculos das pernas e do abdômen. Mas não deixe de se alimentar de forma saudável. Atividade física e alimentação adequada formam uma dupla e tanto!
Traz a sensação de bem-estar
Durante a atividade, o organismo libera o hormônio da felicidade, promovendo, assim, a sensação de bem-estar. De mais a mais, você se sentirá mais disposto. Desse modo, o exercício é um ótimo aliado do tratamento de depressão, por exemplo.
Melhora a saúde do coração
Ao pedalar, diversos músculos são ativados. Diante disso, a circulação sanguínea melhora, bem como a integridade dos vasos. Além disso, o exercício ajuda a regular o colesterol. Dessa forma, andar de bicicleta é uma ótima maneira de reduzir o risco de desenvolver, por exemplo, a hipertensão.
Aumenta o condicionamento físico
Por ser uma atividade aeróbica, traz melhoras para a respiração. Dessa forma, aumenta o condicionamento físico.
Informações vivainforma.uai.com.br
