Nos últimos 10 anos com a presença maior de produtos ultraprocessados na lista do supermercado o Brasil seguiu por um caminho pouco saudável.
Nesta década o sobrepeso e a obesidade passaram a ser a principal causa evitável de câncer no Brasil.
A última pesquisa nacional de saúde também mostrou que mais da metade da população com mais de 18 anos está acima do peso e 20% são obesos.
Dados do Ministério da Saúde indicam que entre 2006 e 2015 a obesidade e o sobrepeso aumentaram radicalmente em todas as camadas da população.
E não adianta adotar dietas de ocasião. Para ter um peso adequado o melhor é a reeducação alimentar, a prática regular de atividade física e a adoção de hábitos de vida saudável.
Devagar e sempre é o melhor caminho.
Troque alimentos ultraprocessados pelos naturais ou minimamente processados. Em vez de biscoito recheado prefira frutas da estação. Tente não adoçar o café ou reduzir o açúcar ao mínimo. Use ervas para temperar e reduza o sal. Se precisar de incentivo e apoio de um profissional de saúde procure uma Unidade Básica de Saúde e as academias do Ministério da Saúde na sua cidade.
Ministério da Saúde
